高血压患者，最好家中准备一个血压计（推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计），以便定期测量并记录，既能让自己心中有数，也能在就诊时将近期血压信息反馈给医生，以便医生能够准确了解血压控制情况，制定出更合理的治疗方案。

       不同人群和不同阶段的血压控制情况，血压测量的频率和时间也有所不同。

对于血压波动/不稳定的患者，或刚确诊，或治疗早期血压尚未达标的患者：

1. 1.每天选择固定的时间测量血压。
2. 2.每天早晚，测量坐位血压

          早上：建议起床排尿，在服用降压药前和早餐前

          晚上：临睡前

3. 3.每次测2-3遍，每遍之间间隔1-2分钟。
4. 4.连续监测7天，记录所测的数值，如无法连续测量7天，至少连续测量3天，并记录血压值。

血压稳定并达标的患者：

1. 1.每周固定1天测量早晚坐位血压。
2. 2.每次测量2-3遍，每遍之间间隔1-2分钟。
3. 3.记录每次血压值

注：没必要一天多次频繁测量血压，多次测量不仅可能加重患者的紧张情绪，也会影响测量的准确性，无益于血压的控制。